林良铭：兰帕德 比达尔自勉

林良铭接受了《足球报》的采访，采访中林良铭表示踢完中超首个赛季身心俱疲，给自己打的赛季评分是及格分。

 谈到在中超真正意义的首个赛季

这个赛季踢完还是挺累的，身心俱疲，主要是压力一直很大，赛程也比较密集。第一场就有进球机会，比较有威胁的是那个头球。第二阶段状态有些回升。第一阶段自己的压力也很大，第一场打完感觉踢得不太好，自己也想了很多。我当时的身体状态和心理状态都不在一个最好的时候，还在一个调整的过程中。

一方面是对中超比较陌生，另外也有些着急，包括自己的信心方面也不是那么足，会有一些问题。当时的身体状况也不是特别好。

谈到赛季初持球进攻和大门的欠缺以及如何调整

心理有一方面，身体也感觉不是很有劲，后来调整一段慢慢就好多了。自己更加投入训练，训练时更加刻苦，注意饮食休息，一天一天慢慢改善。

谈到贝尼特斯的帮助

他有跟我沟通，他说把平时训练要做好，把一些简单的东西做好之后，到了场上你就正常发挥就可以。让我少一点去关注场外的东西，比如网上的评论和外界的声音，更多地投入到训练和比赛中去，把自己该做的做好就可以。他非常有经验，他把他自己的心理和心得告诉我，我觉得对我帮助很大。

他说我跑动起来就能创造出威胁，他给边前卫和前场球员的战术要求就是要多去跑动，尤其要跑到对方身后，去前插，这样才能打出有威胁的进攻，打出他的战术。

谈到中超和预计相比如何

跟预想的差不多，对于对抗、节奏早就有心理准备，随着比赛的进行，慢慢我也更加适应了。

谈到在大连人

感觉比较舒服，和队友相处都不错，大家交流的很多，也能玩到一块，包括队里的老大哥，也都特别开朗，对年轻球员特别照顾

谈到球队前半段表现

当时大家团结一致，按照主教练的要求，去做好每一天，每一天都要有所提高，不断去总结，训练都非常刻苦，所有人的目标都是一致的，大家都坚信胜利会到来。从对阵恒大那场开始，我们的就开始慢慢往上走了，从首胜到两连胜。

谈到赛季的首球

铂哥的传球特别好，我当时看他摆腿，我知道他想传中了，就往门前跑，刚好他传的也非常好，两个人对上点了。训练中也有练一些这样的打法，但当时确实是他凭借自己的意识去传的那个球。

不仅仅对我是这样，对整个球队也是，通过努力后得到了回报那种感觉。打进后自己自信心也提高了很多，之前很多的压力也得到了释放和宣泄。

谈到给自己打多少分

打个及格分吧，其实我的数据还能更漂亮一些。我觉得从第二阶段开始自己的状态越来越好，要是以这个状态继续往后踢，肯定能进更多的球。包括第一阶段也创造了很多的机会，但因为各方面原因自己没有把握住。

谈到回国的心态

其实最初没有想特别多，一方面想证明自己，毕竟这些年一直在国外踢球，关注度比较低一点，大家都不知道你踢得怎么，我回来肯定想表现表现。但同时也要抱着谦逊的态度，去努力适应新的环境。

谈到国外的历练对适应中超

是有非常大的帮助，我在国外也踢了很多的比赛，主力替补踢下来也有百场了，各级别的对手都踢过，什么样的联赛也感受过，留洋这段经历对我帮助还是特别大的，包括对未来的职业生涯也会有长远的影响。

因为我在西班牙，也接触过挺多教练，他们所灌输的打法和技战术要求特别多，在这种氛围下我学到的也更多。包括我自己平时很喜欢看比赛，当时在欧洲，每天晚上都可以看到欧洲高水平比赛，比如欧冠和其他联赛，国内比赛都是凌晨或者下半夜，在欧洲时间正好，基本每天都有比赛，我每天都会去看比赛，看我喜欢的那些前场球员，他们在比赛中怎么去处理球，包括他们的跑位，我觉得多看多学，对我特别有帮助。

谈到老队员的帮助

老球员都对我很好，赵旭日、郑龙、孙铂、张翀他们，老球员都很好，教我怎么去踢，我有做的不好的地方，他们会提醒我，告诉我怎么去处理、跑位，在我失误的时候他们也会鼓励我，经常和我说“没事没事、再来”这样的，不止球场上，在球场下他们对我帮助也很大，大家也经常一起开开玩笑。这些老队员都是我的学习榜样。

谈到与外援的相处

我和外援都挺好，有时候吃饭都坐在同一桌，都能够彼此交流，拉尔森也会说西班牙语，球场上和球场下我们都交流挺多的，我有时候还会兼职当他们的翻译，比如他们要和其他球员交流的时候，我会把他们想要表达的东西告诉队友。队内的外援都很好相处，水平也都很高，我们在比赛之余还会一起去打打保龄球，彼此很熟络，这样对在比赛中的配合也有帮助。

谈到赛季的遗憾

有挺多机会没把握住，场场都有一两个，如果都把握住可以对球队有更大的帮助。

据《每日镜报》消息，德比郡球员兼主帅鲁尼目前想成为德比郡俱乐部的全职主帅，切尔西主帅兰帕德建议鲁尼抓住这个机会，并全身心地投入到执教的工作中去，兰帕德也谈到了之前作为德比郡主帅的经历。

本月，德比郡主帅科库遭遇解雇，目前，鲁尼作为球队的4名代理主帅其中之一，他已经表达成为全职主帅的渴望，对此，兰帕德说道：“ 我支持他去全职任教，并去努力争取这份工作。这不是一份你可以去挑剔地说‘等我看看这会是怎样的一份工作’，而是你必须要把全部精力投入到其中。”

“当我第一天我走进德比郡执教的时候，我也不敢相信，有些事情就是来得如此之快。我见到了俱乐部老板梅尔-莫里斯，我当时能得到这份工作，不论是对他还是对我来说都是大胆地迈出了一步。”

“在执教时的第一次会议、第一次训练都非常重要，这代表你想成为什么样的人，我当时有一些担心，毕竟我和他们其中的一些球员还有过交手，都曾经为这个国家踢球。因此，我下定决心去倾听，去向每个人学习。”

“我会去看你（希勒）、伊恩-赖特、莱因克尔在比赛日的评述，尽管会听到可能让自己感到生气的一些评论，但是没关系。比如，我们在比赛中因为定位球失分，我会在第二天工作的时候去特意关注一下定位球。我也喜欢听其他教练的一些评述，只要自己可以从中受益，我都会去学习和吸收。”

在2018年5月至2019年7月期间，兰帕德在他执教德比郡的57场比赛中赢下了24场，确保了第6名的位置，并进入了附加赛决赛，但最终输给了阿斯顿维拉。不过，兰帕德在那个夏天入主斯坦福桥，并在切尔西站稳了脚跟，在9轮过后排名积分榜第3。

 北京时间2024-04-20 晚上10点，意甲第9轮，国际米兰将去到客场挑战萨索洛。

此前在与皇马的欧冠比赛中染红的比达尔也发文自我勉励。

比达尔：保持耐心，有时你必须经历最坏的情况才能收获最好的！加油国米！”